Hujšanje s prehranskimi dopolnili – je to sploh možno in če ja, kako…

Športna prehrana pozna kar nekaj snovi, ki lahko pripomorejo k učinkovitejšem hujšanju. Ta članek je namenjen pregledu le teh in kratkemu opisu načinov, na katere naj bi pripomogli k bolj optimalnem hujšanju.

hujšanje s strong.siV glavnem se proizvajalci pri izdelovanju prehranskih dodatkov za hujšanje osredotočajo na enega izmed treh mehanizmov. To so zmanjšanje apetita, zmanjšanje absorpcije kalorij iz hrane ter povečanje učinkovitosti izgorevanja maščob v telesu. Kadar uživamo dopolnilo, ki zmanjšuje apetit, občutek sitosti nastopi prej, kot sicer, zaradi česar zaužijemo manj kalorij. Zmanjšana absorpcija iz hrane povzroči, da telo vase privzame manj kalorij, s tem pa uživamo enake količine hrane. Kadar pa prehransko dopolnilo vpliva na procese presnove maščob v telesu, pa se učinek kaže na več porabljenih maščobah med gibanjem, kar skozi daljše časovno obdobje vodi do izgubljanja prekomerne telesne teže.

Športna prehrana, ki nam dokazano pomaga topiti

Ena izmed najpopularnejših prehranskih dopolnil, ki se uporabljajo za hujšanje, vsebujejo:

Garcinia cambogia – manjši zeleni sadež, katerega ovoj vsebuje HCA (hidroksicitrično kislino), ki je tudi aktivna sestavina v prehranskih dopolnilih. Deluje z vplivom na encime v telesu, ki skrbijo za povečevanje energetskih zalog telesa in zavira njihovo delovanje. Znanih stranskih učinkov zaradi jemanja ni.

 

Kofein – je sestavina več različnih prehranskih dodatkov, naravno pa je prisoten v kavi, zelenem čaju in temni čokoladi. Kofein spodbuja presnovo v telesu, zaradi česar je popularen v športni prehrani. Metabolizem lahko pospeši za kar 3 do 11 odstotkov, kar poveča izgorevanje maščob tudi do 29 odstotkov. Velike količine zaužitega kofeina lahko povzročijo anksioznost, nespečnost, razdraćljivost, slabost in diarejo. Pri jemanju pozno zvečer lahko vpliva na kvaliteto spanja.

Whey proteini – delujejo na zmanjšanje apetita in s tem pripomorejo k uživanju manjših količin hrane, prav tako pa pospešujejo nastajanje mišične mase, kar poveča porabo energije v telesu.

Glutamin – aminokislino glutamin proizvaja v določenih količinah naše telo samo. Največ se je nahaja v mišicah, kjer skrbi za njihovo regeneracijo, njene funkcije pa so med drugim tudi urejanje vrednosti krvnega sladkorja in skrb za zdravje prebavil. Študija je dokazala tudi zmanjšanje telesne mase po štiritedenskem uživanju glutamina, kar pripisujejo povečanju metabolizma sladkorja.

Obstaja še veliko drugih snovi, ki preverjeno pomagajo pri izgubi teže, kot so ekstrakt oljčnih listov, vitamin D, kajenski poper, krom ali kitosan.

Ledeno kraljestvo in šola?

Frozen je animirana družinska pustolovščina, ki je navdušila že mnoge otroke vseh starosti širom po svetu.

Ana in Elsa - sestri iz ledenga kraljestvaLiki v pustolovščini Ledeno kraljestvo animirani film so se otrokom zagotovo vtisnile v nepozaben spomin, zato ne preseneča navdušenje, ko zagledajo priljubljen lik. Priljubljeni liki iz animirane pustolovščine, sedaj prijetno s koristnim, bogatijo mnoge izdelke. Na voljo so zelo raznoliki izdelki, ki jih estetsko krasijo junaki animirane pustolovščine. Tako imamo izdelke v skupini šolske potrebščine ter artikli, ki jih otroci lahko uporabljajo za mnoge prostočasne in druge aktivnosti v njihovem otroškem vsakdanjiku. Liki na izdelkih nimajo zgolj estetske vrednosti.

Zelo pomembna je motivacija in zgled otroku. Frozen Animirani junaki so poučni liki, ki preko zgodbe govorijo o značilnostih ljudi, njihovem obnašanju, prijetnih in manj prijetnih lastnostih. Motivacija je zelo pomembna lastnosti. Odrasli to dobro vemo, saj nas k temu sili vsakdanjik. Otroški svet motivacijo obravnava na drugačen način. Izdelki in artikli z motivom animiranih junakov so prijetno s koristnim tudi učni pripomoček. Budilke in ure otroke naučijo pomena časa v življenju. Čas je vsem enako dodeljen. Tako kot zrak, sonce ter mnoge druge pritikline vsakdanjega življenja. Zavedanje časa je zelo pomembno za njegov izkoristek.

funky.si, smešna darila, igrače, risani junaki, izdelki za domPoučno dejstvo o izkoristku časa je njegov enakomeren razpored med počitek, delo in razvedrilom. Preprosto in enostavno dejstvo se ni spremenilo od najstarejših časov do danes. Kakovost življenja se lahko meri prav preko naštetega. Kar pa odrasli prevečkrat pozabljamo v tekmi s časom in hitenjem za dobrinami. Otroka lahko prijetno s koristnim naučimo pomena časa. Mogoče bo v dobi odraščanja in času odraslega življenja s pridom izkoristil otroško lekcijo o času.

Podobno lahko liki animirane pustolovščine Frozen otroke motivirajo pri učenju. V otroški dobi je učenje velikokrat muka številka ena. Odrasla doba pozna drugo plat medalje. Takrat spoznamo, da je učenje koristno predvsem pa konstantno. V otroški dobi nas starši, vzgojitelji želijo zgolj navaditi na aktivnost učenja, ki nas bo spremljala vse življenje. Misel, da se bomo s končanjem šole poslovili od učenja, je zgolj utvara. Bolj kot bo napredek aktiven in intenziven, več učenja bomo potrebovali. Zato je koristno, da pomen učenja spoznajo tudi otroci. Čim prej, tem bolje. Motivacijo jim lahko nudijo junaki animirane pustolovščine Frozen. Poleg naštetega so liki animacije prisotni tudi na mnogih drugih artiklih. Vsi artikli so skrbno zamišljeni, izdelani in ustvarjeni. Zaradi svojih lastnosti so lahko tudi prijetno darilo, ki govori o pozornosti darovalca. Izbira je pestra, kar omogoča, da je artikel skrbno izbran.

Frozen je lahko prijetna motivacija otroških aktivnosti.

Vsakdanje in večno

eiflov stolpPrva, romantična faza modernega turizma iz devetnajstega stoletja je mesto interpretirala kot seštevek turističnih znamenitosti, turizem je bil konservativen, ukvarjal se je s kulturnimi razlikami in lokalnimi identitetami, namesto v prihodnost pa je bil usmerjen proti iskanju porekla. Vendar turistične znamenitosti in spomeniki kulture to postanejo šele s turistom, skozi njegov pogled spremenljiva vsakdanjost postane uokvirjena večnost. Ta pogled je nujno subjektiven, kar nam kaže video, kjer avtor na posnetke iz panoramskega stolpa v Torontu, ki jih je v sedemdesetih naredil njegov oče, ne gleda več samo s turistične, temveč predvsem s tehnološke, estetske in časovne razdalje. Posledica razvoja turizma je pospešeno nastajanje spomenikov, ki ga imenujejo »eksplozija večnosti«. Kar pomeni, da poleg tradicionalnih turističnih znamenitosti, kot sta Eiffelov stolp v Parizu in poševni v Pisi, status spomenika v naši zavesti pridobiva vse razsežnosti sodobnega mesta, vključno z vrzelmi v mestnih strukturah, spregledanimi in praznimi področji in samimi procesi praznjenja in izginjanja mest. Dela Potrča, denimo, izhajajo iz izkušenj, kjer mestna središča s spomeniki, značilnimi pogledi in drugimi kraji, s katerimi povezujemo identiteto mesta, postajajo nerealna, spreminjajo se v spektakel in golo podobo, medtem ko se pravo življenje mestnega organizma razvija na obrobjih in v vmesnih prostorih, brezoblično, na videz brezosebno, vendar organsko in vitalno. Umetnico privlačijo protislovja sodobnega urbanega življenja, njegova umazanija, mobilnost in konfliktnost, ki se kaže v prepletanju reguliranega in spontanega, nadzorovanega in ilegalnega, zaščite in ogroženosti.

Closet organizers for babies

Closet organizersfor baby reviews

organizersThere is nothing good like welcoming home a newborn baby. After nine months of waiting, the new arrival has finally come. With this development, there are a lot of changes that you will be required to make adjustments of in house to ensure the safety of your baby is guaranteed. Your bundle of joy needs plenty of items to help in their care; therefore, you will have to create storage rooms or reorganize the entire house to accommodate the new stuff. The nursery arrangement can be a big challenge and should be done carefully and a lot of emphasis be given to make sure that it is efficient and secure enough. To be able to achieve this, you need to consider having a closet organizers for baby.
With nine months on the way, you will have ample time to prepare.

A lot of planning and thoughts are necessary since there is no difference between the baby’s closet and one for grownups. The initial thing to do is make a list of everything that you want to be kept in the nursery. You may want to have minimum furniture in the room, thus creating less amount of space for drawers and other little items for the child. This option will require you to give alternative room for the stuff in closets. An organizer that has drawers will be more appropriate or making shelves and plastic containers to keep the items. If this is proving hard, find one of the home improvement gathering places and get different ideas on how you can prepare properly.

Baby Closet Organizers on Youtube


There are many varieties of closet organizers for baby and they are in different styles, shapes and material, just like all other cabinets in the home. You can select a simple one that is hanging. This will be attached from the one that is there and give an economical way of separation and good keeping of all the items needed for your newborn. When you choose this option, make sure you pick one that meant to handle children’s clothes and stuff and not for adults. Keep in mind that the things for your bundle of joy are much smaller that yours. If you desire to make a more permanent feature, there are numerous ways that you can fit them, just make sure that it is safe and suit all your needs.

Will baby organize your closet?

If you are planning to have more children, some of these items may be used by them; therefore, it will be important for you to ensure they are kept safely to avoid the wear ad tear. Thus, you should consider having drawers. They will provide the needed protection for the treasured items. When designing the baby closet organizer, make sure you have the right measurements so that you can build something that will last and fit the entire baby’s stuff accordingly.

[easyazon_cta add_to_cart=”default” align=”left” asin=”B001KMRZ0U” cloaking=”default” height=”42″ key=”tall-orange” localization=”default” locale=”US” nofollow=”default” new_window=”default” tag=”lucic-20″ width=”120″]Closet organizers [/easyazon_cta]

I’m sure you like this articles as well.

POTREBA PO IGRANJU JE PRIROJENA

Igra, piše v slovarju slovenskega knjižnega jezika, je otroška dejavnost, navadno skupinska, za razvedrilo, zabavo. Prav tam najdemo tudi definicijo igrače: predmet, ki ga uporablja otrok za igranje.

Igrače niso najnovejša pogruntavščina, z njimi so se igrale naše mame in babice, njihove mame in njihove babice … Že leta 4000 pred Kristusom so Babilonci poznali igro, ki je najverjetneje prednica današnjega šaha in dame. Seveda pa se igrače v času spreminjajo, lesene piščali in punčke iz cunj so spodrinile barbike, gumijaste žoge, daljinsko vodeni avti, game boy. Najsi bo kakršna koli, igrača vendarle določa vsebino igre, z obema pa tisti, ki se igra, spoznava pravila, norme, vrednote, tradicijo. Igrača šele z igro dobi svojo polno vrednost, pa čeprav otrok izbere lonec, po katerem tolče s kuhalnico, punčka ali avto pa pozabljena ležita v kakšnem kotu.

Zakaj se sploh igramo, smo povprašali razvojno psihologinjo dr. Petro Lešnik Musek. Človek se igra, ker mu je to všeč, ker je igra zanj prijetna in ker v njej uživa, pojasni Lešnik Muskova: »V njej je igralec osredotočen predvsem na samo dejavnost, njegovo vedenje pa je spontano. Cilj(e) si postavlja sam, oziroma jih v socialni igri, ko se igra z drugimi, oblikuje skupaj s soigralci. Lahko bi rekli, da nam je potreba po igranju prirojena. Obenem pa je pomemben tudi sociokulturni vidik igre, v njej se namreč zrcalijo pravila, norme, vrednote, prepričanja, vloge in tradicija širšega okolja. Tako deklica, ki v igri prevzame vlogo mame, vanjo vnaša nekatera prepričanja, vrednote, stališča odraslih. Vendar pa tudi pri takšni igri vlog ne gre le za posnemanje in prikazovanje odraslih, saj otroci v igro vedno vpletejo tudi lastna vedenja, informacije in izkušnje.

Pri igri gre torej za prepletanje vplivov treh ključnih dejavnikov: prirojenega, družbenega oziroma socialnega okolja in lastnih izkušenj.« V kolikšni meri torej igra vpliva na otrokovo samopodobo? »Prepričana sem, da obstaja posredna povezava igre s samopodobo. Ko otrok v igri doživlja uspeh, odkriva oziroma spoznava, kaj zmore. Ko na primer malčku uspe predmete različnih oblik spraviti skozi ustrezne odprtine v igrači, ali ko štiriletnik iz lego kock zgradi zamišljeno skulpturo, si posredno krepi občutek lastne vrednosti. Igra tako predstavlja polje, v katerem si otrok prek lastnih uspehov in neuspehov postopno oblikuje podobo o sebi.«

Modne torbice in sončna očala

Modne torbice in sončna očala so nepogrešljiv dodatek vsake ženske in moškega. Modni trendi se spreminjajo in veliko oblačil nima dodatnih žepov ali prostorov kjer bi lahko shranili svoje ključe, denarnico, telefon in ostale predmete, ki jih imamo vedno pri sebi.

Torbice so postale del našega vsakdana, pri ženskah so v uporabi že zelo dolgo pri moških pa so postale popularne predvsem v zadnjem času. V njih imamo spravljene vse predmete ki bi nam drugače zapolnile žepe in nas ovirale pri gibanju. Torbice pa niso namenjene samo shranjevanju naših predmetov, temveč so pomembne tudi kot modni dodatek. Želja vsakogar je, da izgleda čim bolj privlačen na pogled.

Nakup omenjene opreme lahko opravimo osebno, lahko pa kar prek spleta, kar je v veliko primerih hitreje in enostavneje. Tak primer je spletna trgovina Lola, kjer prodajajo celo paleto modnih oblačilin dodatkov. V ponudbi imajo modna oblačila, obutev, oblačila za prosti čas, oblačila za malčke ter razne modne dodatke kot so nakit, ure in sončna očala. Slednja so zelo pomembna za zaščito naših oči, ki so zelo občutljiva. Izbira očal je ogromna, odločamo pa se za take z kvalitetnimi stekli ter okvirji. Cene očal so različne, odvisne so predvsem od okvirja ter tipa stekel. Sončna očala so praviloma cenejša kot korekcijska, cena kvalitetnih pa se giblje med 50 in 200€.

Uporaba sončnih očal je priporočljiva tako za malčke, kot tudi za odrasle, saj je znano da nam z leti vid peša. V našem interesu je, da ga ohranimo čim dlje, če pa očal ne nosimo se lahko zaradi nenehnega krčenja mišic okoli oči pojavijo tudi gube, katerih si marsikdo ne želi.

Če lahko združimo zdravje z dobrim izgledom, pa smo še toliko bolj zadovoljni, zato se ne obotavljajte in če še niste lastnih kvalitetnih sončnih očal si le te priskrbite čim prej.

Hemeroidi

Hemoroidi so nadloga, ki doleti veliko ljudi. Gre namreč za vnete ali razširjene vene, ki z analnega območja odnašajo kri. Ločimo zunanje in notranje hemoroide, med pogostimi razlogi za zunanje pa najdemo dolgotrajno sedenje, ki je danes za marsikoga stalnica. Hemoroidi se pogosto pojavijo pri nosečnicah, vendar pa moški vseeno niso izvzeti, saj se lahko pojavijo tudi kot posledica kroničnega zaprtja, neprimerne prehrane, hudih telesnih naporov, bolezni jeter, močnega kašljanja, bruhanja ali kihanja in drugega.

 

Zunanji hemoroidi so okrogle zatrdline v velikosti lešnika v okolici zadnjika, ki so boleče na dotik, pri notranjih hemoroidih pa gre za povečanje hemoroidnih vozlov v analnem kanalu. Ti so sicer prisotni ves čas, vendar začnejo predstavljati težavo šele takrat, ko se iz različnih vzrokov povečajo. Zaradi tega pri odvajanju blata čutimo bolečino, v nekaterih primerih pa na toaletnem papirju ali v straniščni školjki opazimo tudi kri. Med najpogostejše znake hemoroidov spadajo še boleče zatrdline, izločanje sluzi ob odvajanju, pri zunanjih hemoroidih pa tudi srbenje zadnjika.

 

Hemoroidi zagotovo predstavljajo veliko nevšečnost, vendar pa na srečo obstaja nekaj načinov, s katerimi se jih lahko znebimo. Eden od teh je jemanje zdravila Detralex, ki je namenjeno zdravljenju akutnega hemoroidnega sindroma. Detralex spada v skupino zdravil za stabiliziranje kapilar in vsebuje učinkovine, ki ščitijo vene ter povečujejo njihov tonus. Tablete so v primeru zdravljenja hemoroidov namenjene jemanju za krajše časovno obdobje, zdravljenje navadno traja sedem dni. Prve štiri dni je treba trikrat na dan vzeti dve tableti, naslednje tri dni pa dvakrat na dan dve tableti. Po posvetu z zdravnikom lahko tablete Detralex jemljemo tudi dalj časa, vendar je izboljšanje navadno hitro. Jemanje tablet Detralex med nosečnostjo ni svetovano, saj v tem primeru jasnih ugotovitev o varnosti jemanja še ni. Med možnimi stranskimi učinki jemanja tablet najdemo drisko, slabost, bruhanje, glavobol, omotico in druge manj pogoste neželene učinke. Zdravilo Detralex lahko dobimo v lekarni, za nakup pa recept ni potreben.

Toplotna črpalka ali klimatska naprava

Klimatske naprave in toplotne črpalke lahko uporabljamo tako za učinkovito hlajenje kot ogrevanje prostorov. Napravi sta odlični alternativi starejšim virom ogrevanja, vsaka pa ima svoje prednosti in slabosti.

Z vgradnjo toplotne črpalke ne privarčujete le pri stroških temveč prispevate svoj delež tudi k ohranitvi okolja saj je izpust CO2 v okolje mnogo manjši kot pri ostalih rešitvah za ogrevanje in hlajenje.

Cene toplotnih črpalk se gibljejo okoli 700 do 1.500€ kar ni tako veliko. Največji izkoristek toplotne črpalke je v primeru dvojne koristnosti (hlajenje kletnih prostorov ter gretje vode). Negativna stran pa je, da za vgraditev toplotne črpalke in njeno optimalno delovanje potrebujemo dokaj velik prostor kar ne pride v poštev za manjša stanovanja.

Lahko pa se odločimo za klimatsko napravo, ki je primerna tudi za manjše prostore saj lahko zunanjo enoto namestimo na steno stanovanja, na primer ob balkonu ali pod njim ali pa se odločimo tudi za prenosno klimatsko napravo, ki jo enostavno postavimo v prostor, odvodno cev za topel zrak usmerimo k priprtem oknu ali vratom in vključimo. Pri tem pazimo da klimatska naprava ne piha neposredno v ljudi.

Izbira namestitve klimatske naprave je pomembna saj le tako zagotovimo optimalno kroženje zraka in manipulacijo toplote v več prostorih.

Poleg gretja in hlajenja pa klima deluje tudi kot filter zraka saj zrak ki je vsesan na zadnji strani potuje preko toplotnega izmenjevalca in več filtrov. Obstaja več vrst filtrov, vzdrževanje pa je enostavno in uporabniku prijazno. Cene naprav se gibljejo od 500 pa do 2500€ in so tako mogoče še najbolj cenovno ugoden način ogrevanja ali hlajenja zraka v bivalnih prostorih.

Mnogo ljudi moti hrup omenjenih naprav, pri tem so toplotne črpalke malo glasnejše od klima naprav vendar proizvajalci dosegajo vedno nižje stopnje glasnosti delovanja, tako da ta faktor skoraj ni več moteč.

Najbolje da se pred nakupom posvetujete s strokovnjakom ki vam bo ustrezno svetoval katero napravo kupiti za optimalni izkoristek le te.

Dekorativne stenske nalepke za spalnico

Že dlje časa si razbijam glavo, kako naj polepšam stene v našem stanovanju.  Možnosti je veliko. Od stenskih nalepk, fotografij družinskih članov, lastnoročnih risb, umetniških slik in še in še. Po dolgem premisleku sem se odločila za lepe dekorativne stenske nalepke. Najcenejša rešitev za družinski proračun.

stenska nalepka ljubezenVse stene v stanovanju so bele. Če bi se odločili za barvne, bi bilo spet dražje. Torej pade odločitev za barvne stenske nalepke. Najprej se bomo lotili spalnice. Precej ogromna soba, ki ima veliko praznih površin za dekorativne nalepke.  Najprimernejši prostor je nad posteljo, vsaj tako sem si zamislila jaz. In ker je spalnica, za enkrat tudi delno otroška soba, bomo polepili steno še z otroškimi stenskimi nalepkami.

Če se vrnem na zamisel, kjer bo nalepka nad zakonsko posteljo. Rada bi, da je motiv nalepke tak, ki odraža najina zanimanja, nekaj kar nama je všeč, nekaj kar naju povezuje, če povzamem, motiv najine ljubezni. In ta dekorativna stenska nalepka lahko prikazuje motiv zaljubljencev. Popularne so stenske nalepke z različnimi vzorci rož in rožic, metuljev. Mogoče vam moje ideje potegnejo preveč na žensko stran nalepk, vendar so lahko za oba spola.

Dekorativna nalepka drevo, ali razne umetniške vijuge življenja so tudi lepe. Barvne ali enobarvne. Sedaj pa se prestavim na otroški del. Ker je otroška postelja s krajšo stranico postavljena ob belo steno, bi tam dodala le manjšo otroško stensko nalepko, da bi se malčica malo zamotila ko se zbudi. Polno pisanih barv malčkom ugaja, kajti razburkajo njihovo domišljijo, da raziskujejo vse možne barve in like v nalepki.

Spalnica bo takšna kot sem napisala. Kuhinja je tudi precej bela, kar je dolgočasno. Ravno zato sem presrečna ker obstajajo stenske nalepke za kuhinjo. Ob kuhinjskem pultu bi nalepila nalepke z motivi kuhinje, sadja, posodic, zelenjave, vse mogoče lahko najdemo. Ostale prostore pa pustim za naslednjič.

Uporaba in blagodejni učinki

Zaradi visoke vlage, ki je lahko od 65- in tudi do 100-odstotna, parna kopel blagodejno vpliva na dihala in kožo. Učinek čiščenja kože in telesa lahko še povečamo, če si prej z žimnato rokavico nežno zdrgnemo kožo in odstranimo odmrle celice. Zelo priljubljena je tudi uporaba mineralnih soli z dodatki eteričnih olj. V kožo si jih vtremo med savnanjem, ki lahko traja 15 ali celo 30 minut. S tem dosežemo zelo prijeten hladilni učinek, koža pa je potem še bolj gladka in mehka. Zdrav človek lahko parno kopel uporablja vsak dan, običajno pa enkrat ali dvakrat na teden. Pomembno je, da je tega vajen, pozna odzive svojega telesa ter zna primerno ravnati ob morebitnem neugodju.

Vlaga učinkovito širi kožne kapilare in pretok krvi skozi kožo se poveča z običajnih pet do deset odstotkov tudi do 50 oziroma 70 odstotkov. Hkrati se zviša krvni tlak, znojenje pa povzroči čiščenje kožnih por. Sprožijo se lahko tudi hormonske spremembe, ki so podobne kot pri telesni aktivnosti. Vendar je zmotno prepričanje, da je parna kopel primeren način za izgubo telesne teže, pravi Vugrinec. Ta se lahko zmanjša za približno pol kilograma, vendar le zaradi izgube telesne tekočine, ki jo moramo po savnanju nadomestiti. Poraba energije (300 do 500 kalorij) zaradi povečanega srčnega dela in procesa ohlajanja je podobna kot pri živahnejšem sprehodu. Drugače uporaba parne kopeli ni terapevtska metoda, ki bi jo predpisovali za zdravljeneje bolezni. Na telo deluje predvsem sproščajoče in aktivira se imunski sistem, kar ščiti pred prehladi. Bolniki z obolenji dihal, obtočil in kože se morajo pred uporabo posvetovati z lečečim specialistom. Vugrinec savno odsvetuje tistim, ki jim znojenje povzroča alergične reakcije, pri poškodbah mehkih tkiv, ki zahtevajo zdravljenje z hladnimi obkladki, ter nosečnicam. Poudarja tudi, da moramo biti zelo previdni pri otrocih. Otrok se lahko savna le, če gre vanjo prostovoljno in če je dovolj star, da izrazi nelagodje, v savni naj bo krajši čas, predvsem pa naj bo v njej nižja temperatura.