Uporaba in blagodejni učinki

Zaradi visoke vlage, ki je lahko od 65- in tudi do 100-odstotna, parna kopel blagodejno vpliva na dihala in kožo. Učinek čiščenja kože in telesa lahko še povečamo, če si prej z žimnato rokavico nežno zdrgnemo kožo in odstranimo odmrle celice. Zelo priljubljena je tudi uporaba mineralnih soli z dodatki eteričnih olj. V kožo si jih vtremo med savnanjem, ki lahko traja 15 ali celo 30 minut. S tem dosežemo zelo prijeten hladilni učinek, koža pa je potem še bolj gladka in mehka. Zdrav človek lahko parno kopel uporablja vsak dan, običajno pa enkrat ali dvakrat na teden. Pomembno je, da je tega vajen, pozna odzive svojega telesa ter zna primerno ravnati ob morebitnem neugodju.

Vlaga učinkovito širi kožne kapilare in pretok krvi skozi kožo se poveča z običajnih pet do deset odstotkov tudi do 50 oziroma 70 odstotkov. Hkrati se zviša krvni tlak, znojenje pa povzroči čiščenje kožnih por. Sprožijo se lahko tudi hormonske spremembe, ki so podobne kot pri telesni aktivnosti. Vendar je zmotno prepričanje, da je parna kopel primeren način za izgubo telesne teže, pravi Vugrinec. Ta se lahko zmanjša za približno pol kilograma, vendar le zaradi izgube telesne tekočine, ki jo moramo po savnanju nadomestiti. Poraba energije (300 do 500 kalorij) zaradi povečanega srčnega dela in procesa ohlajanja je podobna kot pri živahnejšem sprehodu. Drugače uporaba parne kopeli ni terapevtska metoda, ki bi jo predpisovali za zdravljeneje bolezni. Na telo deluje predvsem sproščajoče in aktivira se imunski sistem, kar ščiti pred prehladi. Bolniki z obolenji dihal, obtočil in kože se morajo pred uporabo posvetovati z lečečim specialistom. Vugrinec savno odsvetuje tistim, ki jim znojenje povzroča alergične reakcije, pri poškodbah mehkih tkiv, ki zahtevajo zdravljenje z hladnimi obkladki, ter nosečnicam. Poudarja tudi, da moramo biti zelo previdni pri otrocih. Otrok se lahko savna le, če gre vanjo prostovoljno in če je dovolj star, da izrazi nelagodje, v savni naj bo krajši čas, predvsem pa naj bo v njej nižja temperatura.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


CommentLuv badge